Международная журналистская сеть IJNet публикует рекомендации менеджера Australian Broadcasting Corporation’s (ABC) Хизы Форбс как распознать симптомы стресса и как с ним справиться
Факторы риска включают работу репортером при освещении большого количества несчастных случаев; время, проведенное на таком журналистском задании; личную травму; недостаточную поддержку в обществе.
Реакция на траму – обычная человеческая реакция. Обычно она проходит через четыре недели, но первая неделя или две недели – самые трудные. Реакция на травму может принимать различные формы: бессонница, картины прошлого, агрессия, испуг, самолечение лекарствами и алкоголем, онемение, изоляция, недостаток сочувствия.
Признаки травмы включают: стремление молчать или, наоборот, постоянные рассказы о событии; агрессию; чувство вины; попытку полностью уйти в работу; невыполнение работы в срок; другие варианты атипичного поведения.
Воздействие травмы может привести к разрыву с семьей, друзьями и коллегами, а также к ухудшению здоровья и неспособности выполнять свою работу.
Форбс предлагает следующие рекомендации.
Позаботьтесь о себе.
Люди часто забывают о важных вещах, когда они находятся под влиянием стресса:
Физические упражнения
Сон
Питьевая вода
Хорошее и регулярное питание
Найдите способ поднять себе настроение
Наслаждайтесь музыкой, искусством и книгами
Разрешите себе плакать
Создайте группу поддержки в своей организации:
Общайтесь с коллегами
Определитесь с тем, какая именно помощь Вам нужна
Слушайте
Участвуйте в обсуждении и решении проблемы
Изучите возможные реакции на травму
Убедитесь в том, что у Вас есть поддержка
Наводите справки
Не бросайте дело на полпути, доводите его до конца
Ключевые моменты для поддержки в коллективе:
Будьте осторожным и соблюдайте конфиденциальность
Будьте готовы к восприятию нового
Ведите себя, как слушатель, а НЕ как консультант
Пообщайтесь с коллегой еще раз через 3-4 недели
Подойдите к вопросу о создании группы поддержки в коллективе с учетом следующих советов:
Факты: Говорите. Что случилось? "Когда?", "Где?", "Как?", а не "Почему?"
Влияние: Сконцентрируйтесь на мыслях и чувствах.
Настоящее: Как Вы себя чувствуете?
Образование: В этом нет ничего необычного, напомните друг другу о похожих реакциях.
Для получения более подробной информации о том, как распознать симптомы стресса и как с ним справиться, а также как разработать план действий по оказанию помощи сотрудникам редакции, получившим психологическую травму, ознакомьтесь с материалами вебинара "Информация о травме: Что должен знать каждый журналист" и курса-самоучителя "Журналистика и травма", подготовленными Poynter's NewsU.
Статья была впервые опубликована на вебсайте Poynter Online и публикуется в переводе на русский язык на сайте IJNet с разрешения автора.
Менеджера ABC Хиза Форбс
Факторы риска включают работу репортером при освещении большого количества несчастных случаев; время, проведенное на таком журналистском задании; личную травму; недостаточную поддержку в обществе.
Реакция на траму – обычная человеческая реакция. Обычно она проходит через четыре недели, но первая неделя или две недели – самые трудные. Реакция на травму может принимать различные формы: бессонница, картины прошлого, агрессия, испуг, самолечение лекарствами и алкоголем, онемение, изоляция, недостаток сочувствия.
Признаки травмы включают: стремление молчать или, наоборот, постоянные рассказы о событии; агрессию; чувство вины; попытку полностью уйти в работу; невыполнение работы в срок; другие варианты атипичного поведения.
Воздействие травмы может привести к разрыву с семьей, друзьями и коллегами, а также к ухудшению здоровья и неспособности выполнять свою работу.
Форбс предлагает следующие рекомендации.
Позаботьтесь о себе.
Люди часто забывают о важных вещах, когда они находятся под влиянием стресса:
Физические упражнения
Сон
Питьевая вода
Хорошее и регулярное питание
Найдите способ поднять себе настроение
Наслаждайтесь музыкой, искусством и книгами
Разрешите себе плакать
Создайте группу поддержки в своей организации:
Общайтесь с коллегами
Определитесь с тем, какая именно помощь Вам нужна
Слушайте
Участвуйте в обсуждении и решении проблемы
Изучите возможные реакции на травму
Убедитесь в том, что у Вас есть поддержка
Наводите справки
Не бросайте дело на полпути, доводите его до конца
Ключевые моменты для поддержки в коллективе:
Будьте осторожным и соблюдайте конфиденциальность
Будьте готовы к восприятию нового
Ведите себя, как слушатель, а НЕ как консультант
Пообщайтесь с коллегой еще раз через 3-4 недели
Подойдите к вопросу о создании группы поддержки в коллективе с учетом следующих советов:
Факты: Говорите. Что случилось? "Когда?", "Где?", "Как?", а не "Почему?"
Влияние: Сконцентрируйтесь на мыслях и чувствах.
Настоящее: Как Вы себя чувствуете?
Образование: В этом нет ничего необычного, напомните друг другу о похожих реакциях.
Для получения более подробной информации о том, как распознать симптомы стресса и как с ним справиться, а также как разработать план действий по оказанию помощи сотрудникам редакции, получившим психологическую травму, ознакомьтесь с материалами вебинара "Информация о травме: Что должен знать каждый журналист" и курса-самоучителя "Журналистика и травма", подготовленными Poynter's NewsU.
Статья была впервые опубликована на вебсайте Poynter Online и публикуется в переводе на русский язык на сайте IJNet с разрешения автора.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire